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双球

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nz

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Topic starter 17/11/2024 9:37 am

俯卧撑：现记录10个。一周前开始做，当时只能做4到5个，且手臂弯曲不够，现在弯曲好些。

哑铃：25磅。上举大约5到6个。

引体向上：一个。昨天开始做，开始时一个也不行。

平板支撑：可以做至少3分钟。据说每次时间少些，每天多做几次，效果更好。

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